For mange medarbejdergrupper er hjernen det mest afgørende redskab i arbejdet. Derfor er hjernesundhed blevet vigtigt emne i arbejdet med at skabe bæredygtige, sunde arbejdspladser, hvor medarbejderne har højt engagement, trives og kan holde længe.
Sådan er det også hos IT-Konsulentvirksomhed Rit A/S, som er en videnstung arbejdsplads. Her ville de gerne skabe de bedste forudsætninger for, at medarbejderne kan yde deres bedste.
I samarbejde med Joan Morberg fra Morberg Breathe har de derfor været igennem et udviklingsforløb med netop fokus på deres hjerner.
“Forløbet har både givet os konkrete værktøjer og et fælles sprog for ikke kun at tale om at prioritere pauser og opnå et større mentalt overskud, men også at gøre noget ved det. Alle medarbejdere har deltaget i workshops og bidraget til at skabe en fælles kultur, hvor pauser og “mellemtider” ikke bare er accepteret, men anerkendt som en vigtig del af en sund og effektiv arbejdsdag” fortæller teamleder Kasper Shoshan Nygaard, RIT A/S
Sådan gjorde de
Tre workshop-moduler er blevet gennemført for alle medarbejdere over et halvt år, så der var tid til at implementere og forankre de forskellige værktøjer mellem modulerne. Gennem hele forløbet havde RIT udvalgt en intern projektgruppe, som hjalp med at forankre den viden og de værktøjer, som udviklingsforløbet bidrog med.
Modul 1: Hjernepauser
Fokus på hjernens behov for pauser, og hvordan bevidste hjernepauser ikke bare forebygger stress, men faktisk kan øge både energi, overskud, læring og præstationer.
Med afsæt i viden om hjernens mekanismer arbejdede medarbejderne med at finde deres egne små “pausestrategier”, f.eks. gåture mellem opgaver, åndedrætsøvelser, bygge Lego eller helt bogstaveligt at tage en slapper.
Modul 2: Fokus og arbejdsdesign
Design af arbejdsdagen, så hjernen får de bedste arbejdsbetingelser. Planlægning af koncentrationstid, effektiv mødekultur og bevidsthed om hvilke opgaver, der kræver høj mental båndbredde – og hvordan man undgår at spilde den på bl.a. forstyrrelser og overspringshandlinger.
Modul 3: Life balance
Zoom ud på balancen i det hele liv; søvn, kost, energi og restitution. Fokus på medarbejdernes egne energimønstre og realistiske forventningsafstemninger omkring arbejdsliv, privatliv og søvn – alt sammen for at skabe en bæredygtig balance.
Bliv klogere på hjernesundhed
I det moderne arbejdsliv er vi i fare for at overforbruge vores hjerne. Arbejdslivet bliver mere og mere komplekst, og vi skal holde længere.
Derfor er hjernesundhed blevet et vigtigt emne for ledere og HR.
Bliv bl.a. klogere på:
- hvad der udfordrer hjernen i arbejdslivet i dag
- hvad gode hjernepauser er
- hvilke tiltag I kan gøre i jeres virksomhed for at skabe en hjernesundhed arbejdsplads.
